今日は月一の歯のメンテナンスの日でした。
今年６月から歯の治療に通うようになり、その後も定期的にメンテナンスに通っています。

歯のクリーニングと歯石除去、最後に磨いてもらって終わりですが、時間にすると大体30分から40分ぐらいかな。

毎回、治療代が気になりますが😓　昔から歯があまり丈夫ではなかったことや、口腔内や身体の健康のためにもメンテナンスは重要かと思うようになりました。

今は月一のメンテナンスですが、今後は2～３か月ごとのメンテナンスになるかと思います。

今日は歯医者へ行く予定があったので、仕事のほうはお休み。午後からは自由な時間ができたので、お昼は一人でランチに行ってきました🍴

夫が退職してからは、朝昼晩の一日3食、夫と顔を合せて食事をしているわけですが、たまには一人でゆっくり食事をしたくなるときがあります。

夫は家からあまり出たがらないほうなので、一人になりたいときは私のほうから出るようにしています。

今日はタリーズで一人ランチ。
フレッシュトマトとベーコンのパスタを食べたけど、とても美味しかった🍝

食後のデザートに、モンブランとコーヒーのセットも❣🍰☕

本を持参で行ったので、デザートを食べながら読書📘

今読んでいるのは平野啓一郎さんの「マチネの終わりに」、再々再読になりますが、文章が綺麗なのと、感情の表現が豊かなところが好きです。

最近は時間がないので本もゆっくり読めないのですが、ほかにも読みかけの本があって交互に読んでいるような感じです。

午前7時の風景、今朝も冷え込みが厳しかった❄

美味しいランチとデザートを食べたので、帰宅してからウオーキングへ👟　足の裏にできた魚の目の芯を除去してもらってからは痛みがなくなり歩きやすい✨

外は寒かったけど、歩くとポカポカと温かくなりました。

美味しいものを食べて読書をし、ゆったりとした幸せな時間を過すことができました😊