今年の夏は塩分補給のために、塩分チャージタブレットを買ってきて食べています。

塩分チャージタブレットはナトリウムとともに汗に含まれるミネラルのカリウムも配合していて、汗をかいたときの塩分補給に役立つ品質になっているそうです。

食べやすいからといって食べ過ぎはよくないと思うので、１日に１粒から２粒程度食べています。

残り少なくなったのでドラッグストアに行きましたが、タブレットの横につぶ塩レモンキャンディが置いてあって、目移りしてしまい、値段も108円と安かったので、そちらのほうを買ってしまいました😄

キャンディの中につぶ塩が入っているそうです🍋

昨日の明け方、右足にこむら返りが起きました(>_<)　こむら返りが治まるまで待つのは非常に辛いですよね😢

暑さやエアコンでの冷え、栄養・水分不足などいろいろ原因があると思いますが、水分と塩分を適度にとってこの夏を乗り切りたいものです。

幸い、みねこ地方のお水は美味しいので、喉が渇いたときは水道水をそのまま飲んでいます。朝はホットコーヒー、お昼は沸した番茶、夜も沸した番茶なので、ペットボトルのお水やお茶を買うことはほとんどありません。

暑いときに飲む温かい番茶も好きです🍵

夫がお昼は焼きそばを食べたいというので、久しぶりにマルちゃん焼きそば買ってきました。

画像はお借りしました🙇

麺は2袋使って、具は、もやし1袋、キャベツ、ベーコンでした。

もやしを1袋全部使ったので、炒めるときにもやしの水分が出て、フライパンにくっつかなくてしっとりした焼きそばができました。美味しかったです😋

ちなみに、今夜は娘（長女）のリクエストで冷やし中華を作る予定です。
お昼も夕食も麺類というのは滅多にないことですが、ここまで暑いと喉越しがよくて食べやすいものがいいですね。

冷やし中華もマルちゃんです😊

冷やし中華のほかに、冷ややっこ、ローソンで買ってきた「オフから黒コショウ」というから揚げを食べる予定です。

今日の朝食　

ヨーグルト、甘酒、コーヒーでお腹がいっぱいになったので、パンは半分しか食べれませんでした。残すのはもったいないと夫が言うので、食べてもらいました。

母からもらっていた甘酒がなくなりました。
今度行くときにまた作ってくれているかもしれません✨