今日は、夫の通院に関わるカウンセリングのため、夫の通う心療内科へ行ってきました。春にも一度、同じように相談に行きましたが、今回は改めて、自分の心の整理のために、伝えることを準備して臨みました。

夫の症状について、私が心配していた双極性障害ではないことを確認できました。食欲が落ちることがない点からも、その可能性は低いとの説明を受け、少し安心しました。診断としては、以前伝えられた、ASD（自閉スペクトラム症）とのことで、夫のペースを尊重し、こちらから、あれこれ無理に声をかけないほうがよいと助言をいただいた。例えば、おはよう、おやすみ、ご飯だよ、ふだんは、この程度で良いのかなと、自分なりに理解したところです。

私自身の心の苦悩についても伝えましたが、時間の制限もあり、十分に聞いてもらえなかったように感じました。伝えたことについて後悔の思いも残ったけれど、それでも「伝えた」という事実は肯定したいと思っています。

診断のことは夫の人生に関わる大切な事実だけれど、私にとっては、どう支えるか、どう自分の心を守るかを考えるきっかけにもなりました。

待合室には多くの人がいて、心の支えを求める人がこんなにもいるのだということを実感。時間の制約があるのも当然のことだと理解しながら、これからは病院や人に頼るだけでなく、自分自身の心の持ちようを育てていく視点を大切にしたいと思ったところです。

急に冷え込んできたので、今朝ストーブを出しました。試しに点けてみたところ、やはりストーブは部屋全体が一気に暖まるのが良いですね。

お昼は温かい蕎麦を食べました。

今日のおやつ。これ、好きなんです✨

今朝、今年買い替えた新車のタイヤ交換に行ってきました。

半年点検の際にディーラーさんから、国産タイヤの安心感について話を聞いていたこともあり、今回はオートバックスでブリジストンの昨年の旧モデルを選びました。（ちなみに、ノーマルはヨコハマです）雪道に強く滑りにくい、ホイール付きでお買い得。しかも、予約していたので作業は約15分ほどで完了。帰宅し、倉庫への片づけは夫が手伝ってくれたので、すぐに終わりました。

冬タイヤへの交換は少し早いような気はしていたけど、混雑やタイやの在庫切れを避けるためにも、空いている時期にしてもらったほうが良さそうだったこと、そして、冬の備えができたことで安心感があります。

片づけを終えた後、庭の草むしりを済ませ、一人でカフェのモーニングへ。読書を目的に静かな時間を過し、約1時間ほど集中して読書📘

今日は四、五百円に納めたかったので、トースト＋ゆで卵で100円のモーニングを選び、カフェラテを付けて500円。モーニングを注文するとコーヒーが無料でおかわりできるというサービスがあるので、この後、コーヒーも1杯いただきました☕

たまに飲むカフェラテも、まろやかで美味しい✨

昼過ぎに買い物をして帰宅。モーニングでお腹がいっぱいだったので、簡単な昼食を取り、少し昼寝。

昨晩、午後9時頃から映画（DVD)「人間の條件」を2巻観て、眠ったのが午前零時半頃。今日は少し眠く感じていたので、15分ほど昼寝をしてスッキリ。午後はいつもの散歩コースへ出かけました。

今日は風が強く、イチョウの葉がたくさん舞い落ちていました。日中は暖かさを感じながらも、時折寒さを感じる晩秋らしい一日。帰宅時は陽射しに当たりポカポカと心地よかった。イチョウの葉は写真には撮らず、心に留めておき、晩秋の余韻を味わいました🍁

我が家のミニバラ🌹

読んでいただき、ありがとうございます。