昨日は、皮膚科と整形外科と両方に行ってきました。
皮膚科のほうは、昨年１２月から両方の目尻にかゆみがあって、掻いていたらだんだん赤くなってきて、ひりひりと痛むようになりました。
すぐに皮膚科へ行けばよかったのですが、忙しい時期で行くことができませんでした。

診察の結果、寒くなって乾燥しているため皮膚がダメージを受けているとのことでした。私はてっきり化粧品が合わなくて起きた現象かと思ったのだけど、お医者さんは化粧品は関係ないとのことでした。塗り薬をもらい皮膚科を後にしました。

その後、かかりつけの整形外科で治療を受けました。左足の冷えや痛みはずいぶんよくなりましたが、左肩や腕、首の痛みはなかなかとれません( ；∀；)
飲み薬を勧められましたが胃が悪くるので断りました。定期的に治療に通うしかなさそうです。湿布をもらって帰りました。

５０代も後半になると、体のあちこちに老化現象らしきものがあらわれてきたような気がします。健康管理が以前にも増して大切になったのかなと思います。
健康管理といえば食事や運動になるのでしょうか。運動は時々ウオーキングをする程度、食事は朝とお昼は簡単で、夜がメーンです。甘いものが好きでよく食べるので、もっと食事に気を使ったほうがよいのかもしれません。

これは昨日のお昼に食べたもの。簡単に食べれて美味しかったけど、かなり手抜きです。

これは今日のお昼に食べたもの。カップラーメンとお餅の焼いたのと飲むヨーグルト。
カップ麺は簡単に食べれるけど超手抜きです。

こんな感じでお昼ご飯はとても簡単なのですが、栄養不足になりそうです。
まずは少しずつお昼ご飯の改善を図っていこうかな。

ちなみに今夜の夕食は豚肉入りのハヤシライスとサラダでした。
牛肉は高いので余り使いません。でも美味しかったです！

きょうは久しぶりにイオンの火曜市に行ってきました。
火曜市は冷凍食品が安いので、お弁当で使用する冷凍食品を４品と、お肉、お魚、ミカンやリンゴなどを買いました。

火曜市に行くのは年に数回程度、あとはほとんど近くのスーパーで買い物をしています。お店の広さもですが、人が多すぎるのは少々苦手です。
お店を一巡してレジに並ぶとすごく疲労感がありました。

普段利用しているスーパーはレジ袋は無料なので（なはずです）その癖があって、レジ袋を持参せずに行ったら１枚５円かかりました。中袋３円、大袋は５円なんですね！
あれこれ買ったら袋いっぱいになりました。

お昼にはまだ少し早かったんですが、荷物を車に積んでからフードコートに行きました。
パスタのお店とか和食のお店もいいのですが、うどんが食べたかったのではなまるうどんにしました。

温玉ぶっかけうどんの小と野菜かきあげです。
はなまるうどんの私の定番メニューは大体これです。さくさくのかきあげが好きです。
１１時過ぎだったので、まだ人が少なくて静かに食べることができました。
寒い時期は温かいうどんがおいしいです(^^)

午後からは録画していた番組を見ながら、イオンで買ったデザートを食べました。

ラムレーズンタルト、これ好きなんです♪

きょうは３連休明けでしたが、娘や息子がいるのは苦になりませんが、主人が家でごろごろしているのはすごくストレスになります。三度の食事の準備にも気を使います。
きょうはみんなが仕事へ出かけて、一人でゆっくりできてよかったです！